シミ 薄くする 成分
シミを薄くするにはどのような成分を摂取すればいいのでしょうか?

巷では様々なシミを薄くする商品が販売されていますが、ただ美白効果があると書いてあるからという理由だけで使っていても、思うような効果を得られないことも。

なぜシミを薄くすることができるのが、きちんと理解し、本当にシミを薄くするには何が必要なのかを知っておくのと知らないのでは全く違ってきます。

どんな成分を摂取することで、シミを内側から薄くすることができるのか、どんな食べ物に含まれているかなどをまとめてみました。

シミを薄くするにはどんな成分が必要なの?

・ビタミンC

シミを薄くするにはビタミンCを摂取するのがいいことは有名ですし、多くの美白商品にビタミンCが含まれています。

しかし、ただ美白に良いとだけしか知らず、具体的にビタミンCがシミを薄くすることができるのか詳しくは知らない方も多いですよね。

ビタミンCにはシミの原因であるメラノサイトの働きを抑え、シミを薄くするだけでなく、シミを予防するのにも効果的な美白成分です。

過剰な皮脂分泌を抑える効果もあることから、ニキビや肌荒れなどを抑えることができるなど、シミを薄くするだけでなく、美肌になるのには欠かせない成分の一つです。

・リコピン

アンチエイジング効果が高い成分とされており、リコピンは活性酸素を除去する効果もあることから、シミの生成を抑える働きが期待できます。

シミだけでなく、老化を感じさせるシワやたるみなどにも効果があることから、年齢肌が気になってきたなら意識的に摂取してほしい成分の一つですね。

・L-システイン

L-システインには黒色メラニンを防ぎ、シミを薄くする効果が期待できます。

この成分だけでもシミを薄くする効果は期待できるのですが、さらにビタミンCと一緒に摂取することで、肌のターンオーバーを安定させ、古い角質を流すことでシミを薄くする効果がより発揮することができます。

・ビタミンB2

ビタミンB2が体内で不足することで、軽度のニキビや肌荒れの刺激を受けやすくなり、そのまま色素沈着化してシミとなってしまいます。

メラニンを排出し、ターンオーバーを活性化させる働きがあることから、シミを薄くする効果が高い成分の一つとされています。

・アスタキサンチン

あまり聞き慣れない成分ですが、膨大な成分の中でも抗酸化作用が非常に強いことでも注目されている成分です。

紫外線で受けてしまった刺激もすぐに抑えることができ、即効性が高いことから美容業界の間でも人気が高いと話題になっていますね。

食べ物とサプリ どちらで摂取すればいいの?

シミを薄くするのに必要な成分を摂取することで、美白効果をもたらすことができますが、今では食べ物だけでなく、サプリでも美白成分を摂取することができますよね。

吸収性や健康面を考えるとやはり食べ物から摂取したほうがいいのですが、毎日美白に必要な成分をきちんと摂り入れるのは難しいです。

そのため、不足している成分はサプリで補うなどして、食べ物で摂取するかサプリで摂取するか極端に決める必要はありません。

忙しくて自炊できなかったり、飲み会や仕事の集まりなどがある日だとうまく美白に必要な成分を摂取することができないですよね。

その場合はサプリに不足している成分を補ってもらうなどしてバランスを考えて摂取していきましょう。

シミを薄くする成分は気軽に摂取できるものばかりなので、何を摂取すればいいのか知っておくだけでも肌は断然変わってきます。

美白効果のある化粧品の成分で補うのもいいですし、身体の内側から肌に必要な成分を摂取してもいいので、自分の生活に合わせて必要な成分を補っていきましょう。